运动女生往往从举重、集体课开始，以减肥为目的开始健身。随着户外运动的兴起，健身运动成为都市运动女孩的社交新场景。

有趣的是，现代都市人在运动场上更加活跃，但在享受方面却更加健康。

■春分

都市人没有精力主动锻炼，但也有针对性的伸展课程来完成被动健身。健身室销量始终位居各大商圈健身中心前列。

生活压力大的年轻人中，近60%的人存在工作压力，44%的人存在睡眠问题，近30%的人承受社会压力。舒缓身心、放松是生活的重要组成部分。

CBNData 2021年年中的一项调查显示，50%的受访者选择按摩、护肤、水疗等疗愈活动来缓解压力、享受健康护理。

■2020年大健康产业经济产业细分 图片来源：GWI

事实上，健身、SPA的当代都市女性不仅关心身材管理，更注重健康管理（Wellness）。根据GWI的定义，健康管理包括运动训练、个人护理、饮食与营养、心理健康与卫生等。

根据不同的身体护理需求，SPA服务也变得细分。

LANN在上海拥有34家门店，主营泰式按摩，利用推、拉、蹬、摇等按摩手法来放松肌肉、筋膜和关节。

分布在北京30家门店的Seclusion Spa不仅提供裹体、按摩、泰式按摩，还提供深层清洁、护理等皮肤管理项目。

■春分酒店水疗中心

中国按摩连锁店中正堂在上海拥有26家门店。专门从事中医推拿、针灸、艾灸等中医按摩，缓解颈项强直、疼痛等身体问题，达到祛湿补元的中医功效。

高档酒店的水疗中心拥有高达天花板的健身和水疗环境。上海宝格丽水疗中心平均单价2700元，在气味、环境设置和Lamer护理产品方面提供极致体验。

继旅游业之后，健身行业也在融入健康管理、劳逸结合，把握大健康经济的步伐。

■Equinox 水疗服务

以国外高端健身房Equinox为例。除了提供轻食和休闲酒吧外，伦敦的三家Equinox店均提供面部、按摩、脱毛等服务。除了最知名的筋膜枪、压缩靴等运动恢复产品线外，健康科技品牌 Therabody 还拓展至 TheraFace 美容护肤硬件设备。

健康管理成为疫情后备受关注的话题，也是现代人生活方式转变的大方向。

疫情期间，刘耕宏淡出了娱乐圈。除了做健身操保持身材，他直播间里乐观积极的氛围也成为了封锁期间孤独和抑郁的解药。

运动健身、养生水疗不仅是皮肉工程，更是城市人社会管理的一部分。这也是一种平衡身心健康的生活方式。

健身+水疗：

想要减肥和享受生活并不冲突

从健身举重、优美芭蕾、健身团体班、牧群班到今年流行的刘耕宏跳槽、飞盘、路冲，流动的训练选择背后始终是女生减肥的铁定需求。

GymSquare发布的《2022年中国健身行业报告》显示，身材管理仍然是70%以上的教练参与健身活动的主要动机。

■资料来源：京联GymSquare《2022年中国健身行业报告》

但从近期露营、飞盘、腰旗橄榄球等户外团队运动的火爆来看，其“门槛低”、“社交性强”、“电影容易制作”等属性，增加了社交动机在户外团体运动中的比重。健身运动。

健身爱好者伊娃告诉GymSquare，一开始她健身是为了减肥、举重、参加团体课程。有了社交活动，现在参加户外健身活动不仅保持活跃，与朋友的社交也成为锻炼的一大动力。

对于Z世代来说，户外活动可谓既训练又娱乐。周末一起购物可能不如休闲露营或玩飞盘游戏那么有吸引力。

■拉伸工作室销量始终位居前5名

缺乏精力的都市人也可以参加伸展课来完成“被动健身”。大众点评上海榜上，半年头伸工作室体验卡消费在2000张左右；在多个商圈的健身中心销售排行榜中，拉伸馆的销售额始终稳居前五。

都市人在忙着减肥的同时，也在默默地享受着。

无论是中式的开背、刮痧、拔罐、按摩疏通经络，还是西式的香薰、水疗、护肤、火山石。身体护理已成为一二线城市都市人重要的放松选择。

尤其是长期加班、运动的人，肩颈僵硬、筋膜粘连，对按摩、按摩的需求更加强烈。

职业运动员小K告诉景联，每天高强度的运动让肌肉高度紧张，Physio的运动按摩已经成为每周的“训练”计划之一。健身爱好者CMT也表示，运动后可谓“痛并快乐着”，无法停止体验。

健身行业已经抓住了这一消费趋势。早期的健身房会配备桑拿房，供训练后放松。上海还拥有健身、美容、瘦身一站式服务的“康福城堡”。国内水疗中心在泳池、健身中心的基础上，还设有美体、皮肤护理等配套服务。

如今，按摩、面部护理等水疗服务已成为高端健身房打造“第三空间”的附加服务。

■第三水疗中心 水疗中心和Pyshio

除了Equinox之外，伦敦高端健身品牌The Third Space也提供水疗身体护理服务，其业务范围甚至涵盖了填充、注射等医疗美容项目。现场康复工作室还提供理疗、正骨和运动康复按摩服务。国内，精品拳击工作室b-Monster及其母公司银座集团推出了“拳击脱毛”套餐。

运动型女生对健身和水疗的双重选择可以说是美丽和经济的体现，也是健康管理的体现。

健康管理

不仅仅是身材管理

城市训练者比身体管理更需要健康管理。根据全球健康研究所的定义，健康管理包括运动训练、个人护理、饮食与营养、心理健康与卫生等。

在经历了疫情对身心健康带来的挑战后，健康管理逐渐引起人们的重视。 GWI预计，2023年，整个健康产业的经济规模将超过6万亿美元，并保持年均10%的增速。

背负繁重的工作压力，健身毕竟是体力活动，劳逸结合才是健康生活的长远之计。

焦虑、睡眠问题、职场和社交场合带来的社交压力、熬夜带来的皮肤问题往往在户外和娱乐活动中难以消化。以按摩、水疗、护理为主的疗愈活动可以提供相对安静、独立、舒适的环境，成为都市人享受生活、拥有自己空间的选择。

Eva表示，选择水疗中心时，她会更加注重环境和服务。与和朋友一起闲逛相比，水疗更适合安静地享受个人空间，释放社交带来的压力和紧张。

Spa身体护理不仅仅是一个表面工程，它实际上是都市人的健康管理工程。调查发现，81%的受访者希望从水疗护理项目中获得身体放松，51%的受访者体验治愈效果，达到镇静、睡眠、全身按摩的目的，45%的受访者改善皮肤状况，改善皮肤管理， 45%的人选择护士希望有良好的感官体验。

练习瑜伽的李姐有每天去光波房、每周去美容院的习惯。 “相比于家里鸡狗乱跑、女儿嚎叫涂抹润肤露的感觉，在美容院的体验也好不到哪去。”

可见，享受医疗保健是城市人管理皮肤、睡眠、压力等健康问题的多目的决策。此外，健身与饮食、动静结合、劳逸结合的戒律也成为现代健身人士新的生活符号。

■一二线女性护肤高级白皮书 图片来源：CBNDataX 李艳雅集

“好脸蛋”、“好身材”、“好衣服”可以说是Z世代的新三大好品质，身材管理和护肤的流行自然是由Z世代的美容经济带动的。

SPA护肤机构已成为Z世代常去的地方。超过60%的Z世代保持每周一次或每两周一次的护肤频率，每次护理集中在一小时内。在帕梅拉女孩和刘耕红男孩女孩中，Z世代所占的比例最为突出。即使是疫情也无法阻挡变美的脚步。

减肥不仅仅是去健身房；

运动不仅仅是减脂

虽然健身房有面部、脱毛、SPA服务，美容院配备电脉冲设备和深度按摩，力图满足一站式健康管理的需求，但都市人对于健身和护理场所的选择却非常明确。

美容院的瘦脸/瘦身项目远比健身房的美容水疗服务更受欢迎。

酷润数据对Z世代女性的调查发现，23.5%的受访者曾做过医美项目，近80%的Z世代女性计划进行医美项目，其中分别有19%和13%的受访者表示计划通过通过注射瘦脸和吸脂来达到瘦身的目的。

■针对Z世代女性的医美项目研究 资料来源：KuRunData调查数据

Eva告诉GymSquare，在她目前合作的SPA护理机构能够稳定满足环境和服务要求的前提下，她认为行业有专业性，她愿意尝试高端健身房的SPA服务，但不太可能选择高端健身房的SPA服务。

在身材管理方面，美容机构的减肥手术比健身房的举重要有效得多。但对于今天的都市人来说，运动不再只是为了减肥。

在GymSquare发布的《2022年中国健身行业报告》中发现，健康管理已成为69%健身爱好者的训练动机，与排名前70.6%的身材管理相差无几。

疫情期间，刘耕宏的直播间可以说是一剂情绪的解药。除了健身操保持身材之外，直播间里振奋人心、积极向上的氛围也成为调动压抑情绪的一大娱乐节目。

他人的互动和肯定成为自我认知的重要驱动力。就像练习一场美丽的芭蕾舞剧一样，在弹幕上看到陌生人的鼓励会非常有力量。

■综合健身游戏

体育健身正在成为重要的社交场景，成为城市训练者社交生活的一部分。

从斯巴达障碍赛到CF、飞盘项目，参加这些活动留下的照片逐渐成为西装革履的都市人健硕身材的证明，成为一种社交货币；飞盘和腰旗橄榄球的易学易拍的属性也让越来越多的人加入户外运动社区，结识更多志同道合的朋友。

现代都市人一边锻炼身体，一边照顾自己。皮肉管理之下，掩饰不了他们对健康生活的期待和追求。 ■健身广场