左手和右手慢动作
没有什么比广播体操更好的了
更能唤醒学生时代的集体记忆。
《雄鹰展翅高飞》
“时代在召唤”
《舞动青春》
回想那些日子
你在做什么广播体操动作？
广播体操的发展
新中国成立之初，中国人民的体质健康水平较低。为了提高人民群众身体素质，吸引群众参加体育活动，易于推广、适合全民参与的广播体操应运而生。 1951年11月24日，中国体育总会筹委会、中央人民政府教育部等九单位联合发出关于推广广播体操活动的联合通知。第二天，《人民日报》发表了《大家都来参加广播体操》的文章。
随着第一套广播体操的公布，中央人民广播电台的广播体操节目于1951年12月1日开始播出。随后，各地人民广播电台开始陆续播出。一时间，广播体操风靡全球，伴随着音乐锻炼筋骨成为温暖的记忆。
1951 年 12 月 1 日
上海南洋模范中学学生正在做第一组广播体操
自1951年推出第一套成人广播体操以来，国家每隔几年就会根据新的需求和特点推出一套新的广播体操。 1954年、1957年、1963年、1971年，相继推出了第二、三、四、五组广播体操。至此，已晋级广播体操第九组。
电影《大李小李老李》片段
从动作演变来看，第一套广播体操动作简单，强调横、横、竖动作；第二组广播体操动作增加难度，增加下半身动作；第三套融入了武术动作，最具代表性的是第二节的“出拳动作”；从第四盘开始，动作趋于成熟。熟悉了，开始强调新奇、优雅；第五套增加了模仿生产劳动的动作和舞蹈形象。推广期间，北京长桥小学的一名小学生因其优美的广播体操姿势被选为学校领队。接线员，甚至出现在当时相当罕见的新闻纪录片中。正是这个外表，让什刹海体校的老师发现了这个很有运动天赋的孩子。他被选入什刹海体校专攻武术。这个孩子就是未来的功夫影星李连杰。
1981年，第六套广播体操问世。第六套是在前一套的基础上，按照身体全面发展、运动量适中、适当增加动作难度的原则编写的。其动作新颖、舒展，首次准备了两套国式体操。音乐可以交替使用，以提高人们锻炼的兴趣。
团体学习广播体操
20世纪80年代中后期，由于健美操、霹雳舞在社会上兴起，1990年创建的第七套广播体操采用了两个版本。其中一个版本大胆突破，引入了健美操动作，被誉为“健美操的历史”。 “最难的广播体操”。当时，特邀著名体操运动员李宁担任模特。
对于80后来说，听到“现在做广播体操第八组”这句话，仿佛又回到了学生时代。第八套广播体操于1997年正式推出，动作设计化繁为简，更容易让大众接受。同时，更加注重集体凝聚力和团队精神。广播体操比赛也开始进入鼎盛时期。
2011年1月1日上午10点，上海人民广播电台AM990、FM93.4再次播放了停播近20年的广播体操音乐。当日，第八组990广播体操比赛在长宁体操中心拉开帷幕，来自18支代表队的360名选手同场竞技。广播体操音乐的重播，重新点燃了人们对广播体操健身的热情，引发了上海新一轮全民健身热潮。
2011年上海首届990广播体操比赛
同年8月8日，第三个全民健身日，国家体育总局正式发布第九套广播体操。这套广播体操以“科学简单、大众实用、因地制宜、健身趣味”为原则。在保持传统广播体操特色的同时，还引入了武术、踢毽子、游泳、保龄球、现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、快乐、时代”的风格。
广播体操第九组
2021年，群众广播体操将迎来发展70周年，其类型将越来越丰富，满足健身人群日益多元化的需求。 2021年第十四届全运会，广播体操历史上首次纳入全运会群众比赛项目。上海队共参加了三个组别八个项目，最终获得三等奖两项、二等奖四项。
做广播体操的好处
广播体操是一种徒手运动，不需要器械，即使在有限的场地内也可以进行。你可以跟着广播去锻炼，也可以用指令来指挥节奏。它简单易学、负荷适中、适用范围广、音乐优美、节奏适中。每个动作都有一定的效果。比如扩胸运动，不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛骨的肌肉，还可以纠正姿势（轻度）。驼背、胸窄等）也有好处。
广播体操一般由8-10个动作组成，由头部、上肢、下肢、躯干的旋转、摆动、屈伸、举重、平衡、跳跃和呼吸调节等动作组成。每套广播体操都会对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对于提高身体各关节的敏感性，增强大肌群的力量，促进循环功能的改善有积极的作用。系统、呼吸系统和精神传导系统。 。锻炼身体时，会感到精神焕发、轻松愉快，是调整心态、放松精神、陶冶情操的有效手段。
熟悉的BGM响起
现在就行动吧！
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